Détail de la séance de ploufplouf du jeudi 18 novembre 2010 de 18h15 à 19h45 , à la piscine Georges Hermant.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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200m | - | 4 nages | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
800m | - | bras crawl | pull buoy | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
800m | - | crawl | plaquettes | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
800m | - | dos crawlé | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
800m | - | crawl | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
800m | - | nage libre | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s |
total : 4.2 km.
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