Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du lundi 30 aout 2021 de 11h51 à 13h13 , à la piscine Jacqueline Auriol.

distance	temps	type	équipement	remarques	récup
200m	-	crawl	-	-	-
200m	-	4 nages	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
100m	1'38	crawl	-	-	-
100m	1'28	crawl	-	-	-
100m	1'25	crawl	-	-	-
100m	1'14	crawl	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
50m	-	apnée nage libre	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-

total : 3.65 km.

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Un peu de monde, mais fluide dans la ligne centrale "crawl/dos uniquement". Travail du souffle et économie d'air : 3x8x50 avec 1 à 2 respi max par 50. #ESW:M3S3