Détail de séance
Détail de la séance de Ostraciidae du lundi 28 juin 2021 de 12h15 à 13h00 , à la piscine de Cachan.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300m | 4'56 | nage libre | palmes | - |    | - | |||
| 200m | 3'36 | nage libre | - | - | | - | |||
| 300m | 5'56 | battements de jambes | palmes, plaquettes | - | | - | |||
| 250m | 4'24 | nage libre | - | - | | - | |||
| 300m | 6'30 | ondulations | palmes | - | | - | |||
| 250m | 4'24 | nage libre | - | - | | - | |||
| 300m | 6'52 | ondulations | palmes | - | | - | |||
| 200m | 3'31 | nage libre | - | - | | - | |||
| 300m | 5'38 | hybride bras en nage libre, jambes en ondulations | palmes, plaquettes | - | | - |
total : 2.4 km.
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