Détail de séance

Détail de la séance de bip du jeudi 17 juin 2021 de 07h30 à 08h30, à la piscine Guy Bey.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 07h25 à 08h40, Babette.nageuse a nagé 2600 mètres :

Vue sur Meudon et son observatoire depuis la terrasse de la piscine.
Bien longtemps que je n'avais pas nagé de si bon matin ! Y-a rien de tel que de commencer la journée comme ça, sans compter que se lever et partir tôt avant tout le monde, ça permet aussi d'éviter les bouchons ! C'est vraiment la bonne formule !
Calme, gain de temps, et no stress !
Me suis inspirée de la séance club de lundi en doublant les distances.
- 400 4N : 50 educ au choix + 50 NC
- 400 cr/dos
- 400 (tuba + palmes) : 25 propulsion 2 bras + 25 NC 25 prop bras droit + 25 NC 25 prop bras gauche + 25 NC / 25 prop 2 bras + 25 NC (la formule du coach : déplacer des paquets d'eau)
- 50 dos (pour aller chercher une planche à l'autre bout du bassin) + 50 battements en dos
- 400 (tuba + palmes + planche) : 50 bras tendu sous l'eau (planche sous l'eau à bout de bras) et bras droit tendu en l'air + 50 NC
- 400 (tuba + palmes + planche) : 50 essuie-glace + 50 NC
- 200 (palmes + tuba) : 25 vite avec le moins de CDB + 25 souple
- 200 : 25 vite le moins de CDB + 25 souple
- 50 battements en dos (pour rendre la planche à l'autre bout du bassin) + 50 dos