Détail de séance
Détail de la séance de 190150 du mercredi 23 décembre 2020 de 13h30 à 15h50, à l'etablissement "Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux".
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3000 m en 51'15"
palmes:
7 x ( 50 jbs +100 NC + 50 jbs + 100 NC) non stop
2 x (50 pap 50 crawl + 50 dos 50 crawl + 50 brasse onule 50 crawl + 100 crawl)
2000 pull plaquettes non stop
100 brasse cool
total 8000 m
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