Détail de séance

Détail de la séance de 190150 du lundi 21 décembre 2020 de 13h30 à 15h50, à l'etablissement "Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux".

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2 x (200 crawl + 100 brasse + 100 4N + 100 ciseaux de brasse)
2 x (400 crawl + 100 ciseaux de brasse)
2 x (200 crawl + 100 brasse + 100 4N + 100 ciseaux de brasse) le tout non stop
en palmes
5 x (200 batts + 200 NC ) non stop
pyramide en pull plaquettes
100 + 200 + 300 + 400 + 300 + 200 +100 recup 15"
et 5 x 100 bonne allure départ 1'45"
100 brasse cool
total 7100 m

Réactions

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