Détail de séance

Détail de la séance de 190150 du lundi 14 décembre 2020 de 13h20 à 15h23, à l'etablissement "Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux".

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3000m en 51'40"
100 souple
100 ciseaux de brasse + 100 brasse +
100 ciseaux de brasse + 100 4N le tout 3 fois non stop
100 souple
en pull plaquettes
4 x ( 4 x 100 ) dép 1'45" entre les séries récup 30"
100 récup en pull plaquettes
300 pull tuba récup
100 brasse technique
total 6500 m

Réactions

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