Détail de séance

Détail de la séance de 190150 du lundi 23 novembre 2020 de 13h45 à 15h50, à l'etablissement "Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux".

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100 crawl
75 crawl + 25 brasse
75 crawl + 25 dos
75 crawl + 25 pap le tout 5 fois non stop = 2000m
200 jbs de brasse + 200 brasse x 3 = 1200m
500 pull - plaquettes + 400 pull plaquettes + 300 pull plaquettes + 200 pull plaquettes + 100 pull plaquettes le tout progressif recup 30"= 1500m
200 jbs de palmes tuba + 200 nc tuba x 3 = 1200m
recup avec 100 dos pull + 100 crawl pull + 100 brasse amplitude = 300m
total 6200m

Réactions

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