Détail de séance
Détail de la séance de 190150 du vendredi 20 novembre 2020 de 15h45 à 17h25 , à l'etablissement "Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux".
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1500 crawl
500 jbs de brasse
100 4N + 200 4N x 5 non stop = 1500
100 jbs batts palmes + 100 NC intensif x 3 =600
100 pull plaquettes x 6 (L-M-V) dep 1'45"
100 crawl pull recup
100 brasse recup
100 crawl récup
total 5300
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