Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du dimanche 11 octobre 2020 de 15h40 à 16h35 , à la piscine de Nogent-sur-Marne.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 25m | - | brasse | - | - |    | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 400m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
total : 2 km.
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• de 15h00 à 16h00, lunarossa a nagé 2000 mètres : pas de commentaire
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