Détail de séance
Détail de la séance de brennana du jeudi 08 octobre 2020 de 17h15 à 18h15 , à l'etablissement "Ann Arbor YMCA".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 400m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 400m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 400m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 400m | - | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 400m | 6 minutes | crawl | - | - | | - | |||
| 150m | 2 minutes | 4 nages | - | - | | - | |||
| 150m | 2 minutes | 4 nages | - | - | | - | |||
| 150m | 2 minutes | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | 2'55 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | 55s | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | 55s | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | 55s | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | 55s | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | 55s | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - |
total : 2.8 km.
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