Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mercredi 09 septembre 2020 de 12h05 à 12h59 , à la piscine Emile Anthoine.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  25m-papillon--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  75m-brasse--     - 
  100m-crawl--     - 
  25m-papillon--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  75m-brasse--     - 
  100m-crawl--     - 
  25m-papillon--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  75m-brasse--     - 
  100m-crawl--     - 
  25m-papillon--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  75m-brasse--     - 
  100m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 
  400m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 
  400m-crawl--     - 
  400m-crawl--     - 

total : 3 km.

 

Signaler cette séance aux modérateurs

Du monde, pas top mais faut faire avec.


image


Echauffement 4x 25 pap, 50 dos, 75 brasse, 100 crawl
8x50 : 25 vitesse max, 25 souple
200 nl
400m : 50 d.45", 3x100 d.1"30, 50
200 nl
400m : 2x100 d.1"30, 4x50 d.45 (très dur les 4x50 !!)
400m 3-4-5-4 par 100

 

Réactions

Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.

• oleum Waouw !!!! Notre Dame de Fer !!!
• Christophe Elle veille sur les nageurs d’Emile Anthoine

 

 

Autres nageurs présents pendant la séance