Détail de séance
Détail de la séance de TORTUENINJA du lundi 01 novembre 2010 de 15h30 à 17h40 , à l'etablissement "UCPA Marne et Gondoire".
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Pratiquement seul dans le bassin, après avoir passé 15 mn dans les "karchers" en me massant les mollets. Dur, dur, le trajet en VTT, 40 mn heureusement qu'il ne fait pas trop froid mais au moins fin prêt pour commencer par une séance de
PalM 25 X 8 en endurance puis alterné avec du sprint.
Pur bonheur, puis une séance de TI et pour finir nage avec PB + ElastiQ
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