Détail de la séance de ploufplouf du lundi 01 novembre 2010 de 14h40 à 16h40 , à la piscine Georges Hermant.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1.5 km | - | battements de jambes | planche | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
1.5 km | - | crawl | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
1000m | - | crawl | plaquettes | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
1000m | - | dos crawlé | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s |
total : 5 km.
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Tain j'aurais pas dû picoler ce midi, ça m'a coupé les bras!! nagé comme une enclume cet am!
2/3 par ligne d'eau avec des nageuses.com puis vers 15h30 forte affluence..douche tièdasse.
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• de 16h00 à 17h00, bakounine a nagé 1200 mètres : pas de commentaire
• de 14h30 à 15h15, liloo a nagé 2000 mètres : Séance grand luxe dans un bassin quasiment désert. Juste une Bigorno au milieu de ma ligne
Des conditions idéales pour tester de nouveaux exercices décrits dans "Mon année de natation" et jamais tenté pour cause de surpopulation à Keller. Séance courte mais efficace et tellement agréable.• de 14h05 à 15h15, bigorno a nagé 3000 mètres : @ Fleur dO: je n'ai pu te faire qu'un coucou rapide pour cause de grelottage intensif.
• de 12h55 à 15h15, littlemermaid a nagé 5500 mètres : Ploufplouf : Tu aurais pu interpeller l'une des sirènes nageurs.com, tu avais le choix car on y a fait une petite assemblée générale cet aprem !