Détail de séance

Détail de la séance de marco47 du lundi 22 juin 2020 de 10h15 à 11h15, à l'etablissement "Aquaval complexe aquatique du val de garonne".

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8 x 100 echauf 1 cr+ 1 différent 25 educ 75 nc
10x50 avec grande coulée au départ, 25 poing fermé et 25 nc /départs 1'
500 cr avec respi 3t 5 t 7 t par 25 et 3/5/7 t sur le quatrième 25
400 cr avec pbavec respi 3t 5 t 7 t par 25 et 3/5/7 t sur le quatrième 25
recup :
100 dos + 200 cr pb/tuba

Réactions

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