Détail de séance

Détail de la séance de TORTUENINJA du jeudi 28 octobre 2010 de 14h20 à 16h10 , à l'etablissement "UCPA Marne et Gondoire".

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Dur dur environ 40 mn pour rejoindre l'UPCA de Lagny en RockRider avec ses cotes assez raides et après que du bonheur, 20 mn sous la douche chaude avec un jet puissant et direction le bassin avec une ligne d'eau pour moi tout seul pendant plus d'une heure. Séance avec PalM beaucoup d'ondulations et des mouvements de pap à un bras 10 X 50 m. Puis séance de sprint avec flip-turn toujours avec PalM 10 X 50m.
Puis séance avec PB + ElastiQ beaucoup d'endorphines, aujourd'hui !!
Le + dur, ce sont les 40 mn pour le trajet de retour....
J'ai essayé la recette anti-crampe des filles composé de 2 tablettes de chocolat, une aux écorces d'oranges confites et l'autre aux noisettes entières et pour digérer tout ça, 2 boîtes d' "Energy drink" et je n'ai pas pu m'empêcher de prendre 1kg de crevettes et 2 kg de saumon pour préparer du sushi de saumon, miam, miam... parce que la natation me donne faim !