Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du jeudi 12 septembre 2019 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Emile Anthoine.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  200m-crawl--     - 
  200m-4 nages--     - 
  100m-dos crawlé--     - 
  200m-crawl--     - 
  200m-4 nages--     - 
  100m-dos crawlé--     - 
  200m-crawl--     - 
  200m-4 nages--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  100m-battements de jambes--     - 
  25m-papillon--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  150m-crawl--     - 
  400m5'39crawlpalmes-     - 
  1m15sapnée nage libre--     - 
  1m30sapnée nage libre--     - 
  1m45sapnée nage libre--     - 
  400m5'16crawlpalmes, plaquettes-     - 
  50m-dos crawlé--     - 

total : 2.603 km.

 

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Club. Nagé en douceur ce soir, en mode affutage

le meilleur moment c'est à la fin du 400m crawl de voir la tour eiffel scintiller : on termine le 400, récup, terminé

 

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