Détail de séance

Détail de la séance de gsautereau du jeudi 14 octobre 2010 de 20h45 à 21h45 , à la piscine Bernard Lafay.

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(avec mon bonnet nageurs.com, s'il vous plaît).

Donc entraînement CN Epinettes, saison 1, épisode 7.
(100 crawl, 100 4 nages, 100 nage au choix) * 2
(200m crawl plaquette, 100 m dos plaquettes) *2
(50m ondulation palmes, 50m dos palmes, 50m ondulation palmes, 50m pap palmes) *2
(150m crawl pull, 50m dos pull, 150m crawl pull, 50m brasse)
100m
plus deux pitits 50m en sprint pour rire.

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