Détail de séance

Détail de la séance de TORTUENINJA du mercredi 13 octobre 2010 de 16h20 à 18h40 , à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".

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Il faut toujours voir le bon côté de la chose, n'est-ce-pas ?? J'ai pris 5 jours de RTT en prévision des mouvements sociaux, donc, si je vais à la piscine près de chez moi, il faut payer...
Autant en profiter au maximum et avec le soleil en plus dans ce cas !
20 mn aller en Rockrider (vitesse réglée sur 3 et 7) pour les jambes plus besoin d'échauffement, une séance avec Palm pour commencer puis une séance avec PB + ElastiQ en alternant 25m x 4 en crawl à un bras puis sprint 25m x 4.
Je me suis shooté à l'endorphine. Le plus dur, ce sont les 20mn pour rentrer en vélo.

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