Détail de la séance de ploufplouf du mardi 12 octobre 2010 de 17h10 à 18h10 , à la piscine Georges Hermant.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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300m | - | battements de jambes | planche | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
200m | - | 4 nages | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
500m | - | dos crawlé | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
1000m | - | crawl | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
1000m | - | bras crawl | pull buoy | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s |
total : 3 km.
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