Détail de séance
Détail de la séance de brennana du samedi 20 avril 2019 de 07h10 à 09h00 , à l'etablissement "Ann Arbor YMCA".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 400m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 400m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 400m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 400m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | 3'15 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 3'15 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 3'15 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 3'15 | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | 1'35 | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'35 | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'35 | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'35 | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'35 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 1'35 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 1'35 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 1'45 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 1'30 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 1'30 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 1'30 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 1'45 | crawl | - | - | | - | |||
| 125m | 2 minutes | crawl | - | - | | - | |||
| 125m | 2 minutes | crawl | - | - | | - | |||
| 125m | 2 minutes | crawl | - | - | | - | |||
| 125m | 2 minutes | crawl | - | - | | - | |||
| 300m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - |
total : 5.2 km.
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