Détail de séance

Détail de la séance de stefismiles du mardi 05 mars 2019 de 19h30 à 20h45, à l'etablissement "Stade Nautique Gabriel Menut".

 

 

Signaler cette séance aux modérateurs

TRAVAIL CARDIO :
1 SERIE DE 8 X 50 M crawl + palmes (25 m doux/25 vite) sans culbute recup entre 10 s et 15s
2 serie de 8 x 50 m crawl + palmes (25 m allure plus rapide et 25 m vite avec culbute) recup 15 a 20 s

travail de gainage : avec planche + palmes
abdo ventral/dorsal/assis/chaque coté)

fin seance yoga basé sur respiration

 

Réactions

Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.

 

 

Autres nageurs présents pendant la séance