Détail de la séance de stefismiles du mardi 05 mars 2019 de 19h30 à 20h45, à l'etablissement "Stade Nautique Gabriel Menut".
Signaler cette séance aux modérateurs
TRAVAIL CARDIO :
1 SERIE DE 8 X 50 M crawl + palmes (25 m doux/25 vite) sans culbute recup entre 10 s et 15s
2 serie de 8 x 50 m crawl + palmes (25 m allure plus rapide et 25 m vite avec culbute) recup 15 a 20 s
travail de gainage : avec planche + palmes
abdo ventral/dorsal/assis/chaque coté)
fin seance yoga basé sur respiration
Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.