Détail de séance

Détail de la séance de SwimmRunn1999 du dimanche 30 décembre 2018 de 11h43 à 12h50 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  200m-crawl--     - 
  100m-dos crawlé--     - 
  100m-brasse--     - 
  100m-4 nages--     - 
  100m-4 nages--     - 
  300m-crawl--     - 
  300m-crawl--     - 
  200m-crawlpull buoy-     - 
  200m-crawlpalmes-     - 
  100m-crawlpalmes-     - 
  100m-crawlpull buoy-     - 
  200m-4 nages--     - 
  100m-4 nages--     - 
  200m-4 nages--     - 
  100m-4 nages--     - 
  200m-brasse--     - 
  200m-dos crawlé--     - 
  200m-crawl--     - 

total : 3 km.

 

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Séance dominicale, travail z2-3 en crawl et 4N, pas plus de 2 dans la ligne, au top!

 

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