Détail de séance

Détail de la séance de alexouillle du vendredi 31 mars 2017 de 19h50 à 20h59, à la piscine Georges Hermant.

 

 

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"l'erreur est souvent ailleurs" et le coach m'a mis sur la route de la compréhension d'un défaut ou en d'autres termes, j'ai une piste pour progresser, cool, j'ai beaucoup de boulot sur la planche du moins dans la ligne


Échauffement : 1000m (500m palmes crawl/dos, 400m 4 nages en enchaînement des 25 jambes/25 complètes, puis 100m pull-boy)
4 x 25m rapide départ plongeon
5x200m plaquettes/pull-boy respi 3/5/7
5x200m nage complète respi 3/5/7

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 19h28 à 20h30, oleum a nagé 3100 mètres : Un bordel sans nom en arrivant, Nageurs agglutinés au T ou tous partis dans un grumeaux de soupe.
Accalmie les 30 dernières minutes.
Je ne reconnaissais pas les vendredis d'hermant home sweet home d'avant.

Just K33p Swimming !