Détail de séance

Détail de la séance de alexouillle du mercredi 05 octobre 2016 de 19h47 à 21h02, à la piscine Georges Hermant.

 

 

Signaler cette séance aux modérateurs

Après 4j de non nage ! et une cuite la veille, les épaules étaient fraîche et dispo


La séance :
400 palmes : 300 crawl + 25 ? + 25 battement de coté + 50 crawl progressif
400 palmes : 300 crawl + 2 x (25 coulées + 25 crawl souple)
500 pull-boy : 10 x 50 crawl
500 jambes/planche : 10 x 50
400 : 25 appuis spé + 25 crawl points fermés + 50 crawl normal
600 : 25 crawl normal + 25 crawl appuyé + 25 crawl normal + 25 spé (j'ai fais 2x pap, 2x dos, 2x brasses)
400 ; matos au choix mais maillot obligatoire
(j'ai pris plaquettes/pull-boy)
j'ai l'impression d'avoir oublié une série

 

Réactions

Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.

 

 

Autres nageurs présents pendant la séance