Détail de séance

Détail de la séance de brennana du samedi 10 septembre 2016 de 07h15 à 09h00 , à l'etablissement "Ann Arbor YMCA".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		400m	-	crawl	-	-		-
		400m	-	4 nages	-	-		-
		400m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		400m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		300m	4'17	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		300m	4'18	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		300m	4'12	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	2 minutes	4 nages	-	-		-
		100m	2 minutes	4 nages	-	-		-
		100m	2 minutes	4 nages	-	-		-
		100m	2 minutes	4 nages	-	-		-
		100m	1'30	crawl	-	-		-
		100m	1'30	crawl	-	-		-
		100m	1'30	crawl	-	-		-
		100m	1'30	crawl	-	-		-
		100m	1'30	crawl	-	-		-
		100m	1'19	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-

total : 4.1 km.

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