Détail de séance

Détail de la séance de nEka75 du jeudi 01 septembre 2016 de 14h20 à 17h00, à la piscine Georges Hermant.

Dernière séance à Georges Hermant en mode découvert

Pas trop de monde en comparaison avec les séances lors de la canicule, mais plus de monde dans les lignes crawl et matériel. Ça nageait vite et pas trop mal.
J'ai essayé de mettre en pratique les conseils que j'ai reçu lors de ma leçon de mardi. Niveau gainage je ne pense pas avoir réussi à améliorer grandement les choses, mais sans me voir difficile d'être catégorique. Niveau prise d'appuis, j'ai donc essayé d'aller chercher bien loin devant, de descendre plus le coude dans l'eau et de bien pousser jusqu'à la cuisse... Verdict, donc oui cela fait bien plus mal aux épaules et aux pecs (en plus ma séance de musculation d'hier me les avaient déjà bien entamés..), mais niveau temps je suis un peu déçu : malgré un gros cafouillage au niveau du chrono, je pense avoir fait mon kilomètre crawl en 23'17''??, ce qui est loin d'être satisfaisant, d'autant plus en tenant compte de l'effort musculaire supplémentaire par rapport à ma technique d'avant la leçon. Le 500m crawl en 11'35''59 pas terrible non plus. Même le kilomètre crawl élastique PB est décevant : 21'30''84.
Petite discussion au T avec quelques habitués, dont toujours cette même nageuse au bonnet nageurs.com jaune dont je ne connais toujours pas le pseudo (même si elle ne rentre plus ses séances sur le site).
Bilan, 3000m pour 1h08'09 de nage effective, 2'13'33 de moyenne au 100m (à prendre avec des pincettes compte tenu des cafouillages chronos).
Après cette séance direction la serviette, mais le soleil était plus que timide, dommage pour cette dernière journée.
Puis retour au bercail en vélo (quasiment 12km aujourd'hui).
A bientôt pour de nouvelles aventures

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 16h20 à 17h30, Vooobee a nagé 2000 mètres : pas de commentaire

• de 13h30 à 15h00, waves a nagé 3200 mètres : dernière belle séance toit ouvert à Hermant, avec assez peu de monde dans les lignes.... je ne sais pas pourquoi ils remettent déjà le toit, alors qu'on est parti pour de belles journées de septembre.... c'est comme si,parce qu'on est en septembre et que "c'est la rentrée", on rechaussait nos chaussures fermées au lieu de garder nos sandalettes tant qu'il fait beau..... ah, tous ces règlements tatillons...