Détail de séance

Détail de la séance de oleum du lundi 18 juillet 2016 de 18h00 à 20h29, à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

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Je ne me suis pas fait avoir par le bus faisait une déviation (vu hier).
Alors arrivé et sans encombre à l'entrée, toujours autant de monde sur la plage mais personne dans l'eau et encore moins dans les couloirs enfin +/- respectés.
Pas de couloir crawl donc du 4N, à 2-3 max puis les nageurs sont arrivés pendant que je tapais mon 3 kilo non stop.

Moins envie de faire le lézard alors j'ai poursuivi dans la dynamique sur deux séries de 500m avant de rejoindre un transat pour une micro siesta avant de retourner faire un dernier plouf jusqu'à l'heure de l'évac bassin.

QDB !

Just K33p Swimming !

Suis rentré en évitant la casa Pub en sachant que demain le collier m'attend...

La next à la casa Hermando as work as possible...

http://youtu.be/0IeIdXW5SLU
Ne pas me déranger pendant mon 3000 mètres avec les zébrures du soleil dans la peau.