Détail de séance

Détail de la séance de nEka75 du mercredi 30 mars 2016 de 14h30 à 16h00, à la piscine Château Landon.

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Un peu dur, gros manque d'énergie aujourd’hui. Peu de monde pendant les 2 premiers kilomètres, puis la foule est arrivée...
3550m pour 1h21 de nage effective. Une moyenne de 1'08,80 au 50m.
J'ai travaillé sur l'amplitude et surtout sur la puissance du mouvement en en crawl, du coup j'ai égalé mon record au 250m crawl en 4'56,12 sans avoir eu l'impression d'être à fond.
A noter également deux records aujourd'hui : record de distance totale sur un mois (57 650m) et record de poids perdu (25,4kg)

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