Détail de séance

Détail de la séance de brennana du samedi 23 janvier 2016 de 00h00 à 00h00 , à l'etablissement "Ann Arbor YMCA".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		300m	-	crawl	-	-		-
		300m	-	4 nages	-	-		-
		300m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		300m	-	bras crawl	pull buoy	-		-
		150m	2'15	crawl	-	-		-
		150m	2'15	crawl	-	-		-
		150m	2'15	crawl	-	-		-
		100m	2 minutes	crawl	-	-		-
		100m	2 minutes	crawl	-	-		-
		100m	2 minutes	crawl	-	-		-
		50m	0s	crawl	-	-		-
		50m	0s	dos crawlé	-	-		-
		50m	0s	brasse	-	-		-
		75m	1'10	crawl	-	-		-
		75m	1'10	crawl	-	-		-
		75m	1'10	crawl	-	-		-
		75m	1'10	crawl	-	-		-
		200m	-	bras crawl	pull buoy	-		-
		75m	1'30	4 nages	-	-		-
		75m	1'30	4 nages	-	-		-
		75m	1'30	4 nages	-	-		-
		75m	1'30	4 nages	-	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	56s	battements de jambes	planche	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-

total : 3.6 km.

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