Détail de séance

Détail de la séance de Sydney du lundi 18 janvier 2016 de 18h10 à 19h00, à la piscine Roger Le Gall.

3e jour dans ce magnifique bassin de 50 m malgré sa vétusté.

18h10 dans l'eau, 20 minutes de nage tranquille, mais entre 18h30 et 35 ça commençait à bouchonner... hier dans la ligne d'eau des forts, je fus dépassé, et parfois certains nageurs s'agaçaient. Ce soir, dans la ligne d'eau des faibles, c'est moi qui dépassais. Je fus à mon tour agacé, surtout lorsque, après avoir fait 800m sur les courbatures de samedi, je tente un 200m. Au retournement de 50m un nageur en pause démarre: et ça casse ma tentative, car j'ai mis ensuite 25m à le dépasser!!!
Donc j'ai forcé et je n'ai pas fait mon 200m. J'ai rajouté 100m histoire de faire la distance prévue, mais sans l'enchainement...
Je vais réussir à mettre enplace un 800m avec toute la technique acquise depuis 6 à 8 semaines. Mais nager tranquillou et nager en cherchant à être techniquement en place, ça change tout! et les 800m en 22/23 minutes de l'été ou d'octobre sont bien loin, puisque je ne maitrisais pas la technique comme aujourd'hui.
Très bons étirements en fin de séance: ischio, dos, quadriceps( cuisses) 2 minutes par exercice...