Détail de séance
Détail de la séance de Babette.nageuse du jeudi 31 décembre 2015 de 14h20 à 15h45 , à la piscine Guy Bey.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 km | - | bras crawl | pull buoy | - |    | - | |||
| 50m | 40s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | 42s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | 42s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | 44s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | 44s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 1 minute | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE 20s | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE 20s | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE 20s | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE 20s | |||||||||
total : 3.9 km.
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Belle lumière pour cette douce séance de fin.
http://youtu.be/mhz24gDn7B4
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