Détail de séance
Détail de la séance de brennana du samedi 11 avril 2015 de 07h05 à 08h10 , à l'etablissement "Ann Arbor YMCA".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 300m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 300m | - | ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 300m | - | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | papillon | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | papillon | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - |
total : 3 km.
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