Détail de séance

Détail de la séance de Nemoberre du mardi 27 janvier 2015 de 20h00 à 21h00, à la piscine Claude Jouve.

 

 

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5 pour 4 lignes, même dans le sud l'hiver fait des carnages sur la motivation!
du coup, entrainement particulier pour chaqu'un

après un 8 x 50 pull D à 50" en echauffement, un bon 6 x 100 4n D à 2' en variant les intensités.
puis un gros 3 x 400 pull plaq D à 6'30 nagé én 5'45, 5'40 et 5'35.
j'ai fini complètement épuisé mais je n'ai rien lâché.
pas mal de récup et une bonne douche ont conclu une très bonne séance!

 

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