Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du jeudi 11 décembre 2014 de 20h00 à 21h00, à la piscine Blomet.

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Quasiment que du crawl et tout petit kilométrage ? Ce soir c'était en mode lièvre : à fond avec des longues poses !!
Petite pyramide de crawl, difficile car tout est à faire vite... 4x50 avec 15 vite, puis 2x 50 vite, et 2x 100 vite.. le tout 4 fois !
Les 2x100m vite étaient à faire avec des temps de départ de 2 minutes, afin de pouvoir envoyer du lourd.

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