Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du jeudi 09 octobre 2014 de 20h00 à 21h15 , à la piscine Roger Le Gall.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  500m-nage libre--     - 
  50m-crawl--     - 
  1.75 km30 minutescrawl--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-dos brassé--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-dos brassé--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-dos brassé--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-dos brassé--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-dos brassé--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-dos brassé--     - 

total : 2.6 km.

 

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Plus de bras!!!Mais je connais un nageur qui n'a plus de t�te

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 20h00 à 21h00, tortueninja a nagé 3000 mètres : Beaucoup de series en 4 Nages entrecoupées de 400 NL pour la récup.


Et 3R1C toujours aussi assidu à ses séances de sauvetage.