Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mercredi 08 octobre 2014 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Blomet.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		400m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	nage libre	-	-		-
		15m	-	crawl	-	-		-
		15m	-	crawl	-	-		-
		15m	-	crawl	-	-		-
		15m	-	crawl	-	-		-
		15m	-	crawl	-	-		-
		15m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	dos brassé	-	-		-

total : 2.59 km.

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Fingerswim ! L'éducatif entre le crawl poings fermés et le crawl touché épaule : poing fermé index sorti, celui-ci va frotter tout le flanc du corps, l'épaule, plonger devant la tête, et pousser l'eau.
Les adhérents du club d'aquagym se sont amusés à tourner en cercle dans l'eau produisant un tourbillon et des courants sous-marins. L'art de privatiser des lignes de 50m pour n'en utiliser qu'un tiers, et n'utiliser que 45 minutes du créneau d'une heure.

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