Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mercredi 24 septembre 2014 de 21h02 à 22h00, à la piscine Blomet.

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L'aquagym à côté a produit un courant sous-marin, que les lignes brise-vagues n'ont pas réussi à arrêter. Résultat en fin de ligne j'étais déporté vers la gauche et j'ai failli rentrer dans la ligne.
Début de séance en 4 nages, bouhhh, ensuite 3x200m avec une super pédagogie : à chaque 200m on se concentre sur un élément supplémentaire du crawl, le coach surveille et donne des avis sur chacuns à l'arrivée. Repos 20 secondes. Le premier position de la tête, cou étiré. Ensuite le trajet du bras sous l'eau, et enfin la "boule d'eau".
KO à la fin, moins difficile qu'une séance du matin, mais nager si tard c'est dur.... Allez, bonne nuit !

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