Détail de séance

Détail de la séance de Urbicande75 du dimanche 24 aout 2014 de 00h00 à 00h00 , à l'etablissement "Aquaval de Nogent-le-Rotrou".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
PAUSE
		400m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
PAUSE
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
PAUSE
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	-	-		-

total : 2.5 km.

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