Détail de séance

Détail de la séance de Urbicande75 du samedi 09 aout 2014 de 16h44 à 17h40 , à l'etablissement "Centre nautique La Vague".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		400m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
PAUSE
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
PAUSE
		400m	6'32	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		400m	6'40	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-

total : 2.5 km.

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