Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du samedi 28 juin 2014 de 19h30 à 20h30 , à la piscine Blomet.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	jambes ondulations	-	-		-
		25m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	battements de jambes	-	-		-
		25m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	jambes brasse	-	-		-
		25m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	battements de jambes	-	-		-
		75m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		1000m	-	nage libre	-	-		-
		400m	-	nage libre	-	-		-

total : 2.8 km.

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300m en battements de planche.. avec des sprints de 100m !

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