Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du lundi 21 avril 2014 de 16h05 à 17h20, à la piscine Hébert.

 

 

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Première fois pour moi à Hébert le jour. Même si le temps n'était pas très ensoleillé, l'eau avait une belle luminosité.
Le programme construit au fur et à mesure : 300 3N ; 200 CR éducatifs ; 200 Jbes ; 200 4N ; 3 x 200 (25m rapide (Pap puis dos puis brasse), 75m CR) ; mini pyramide de fractionnés (50 CR vite, 50 CR normal, 100 CR vite, 100 dos normal, 200 CR vite, 200 dos normal, 100 CR vite, 100 dos normal, 50 CR vite, 50 dos normal) 200 CR-dos récup.

 

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