Détail de la séance de BenHash du vendredi 11 avril 2014 de 12h15 à 13h30, à la piscine Georges Vallerey.
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3x150 m (50 crawl, 50 dos, 50 éduc)
300 m (pull)
10x50 palmes planche (25 lent 25 vite)
200 souple
200 éduc pap
100 souple
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