Détail de séance

Détail de la séance de tortueninja du vendredi 11 avril 2014 de 18h30 à 20h00 , à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  300m-jambes 4 nages--     - 
  200m-4 nages--     - 
  200m-brasse--     - 
  200m-brasse--     - 
  400m-nage librepull buoy-     - 
  25m-brasse--     - 
PAUSE 5s
  25m-brasse--     - 
PAUSE 5s
  25m-brasse--     - 
PAUSE 5s
  25m-brasse--     - 
PAUSE 5s
  25m-brasse--     - 
PAUSE 5s
  25m-brasse--     - 
PAUSE 5s
  25m-brasse--     - 
PAUSE 5s
  25m-brasse--     - 
  200m-nage librepalmes-     - 
  200m-dos crawlépalmes-     - 
  200m-nage librepalmes-     - 
  200m-dos crawlépalmes-     - 
  400m-nage libre--     - 
  200m-brasse--     - 

total : 2.9 km.

 

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Entraînement soft ce soir et demain le spectacle ce sera dans l'arène de Paname chez Georges en configuration 50m.
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