Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du dimanche 06 avril 2014 de 16h30 à 18h30 , à la piscine de l'INSEP.

Atelier Crawl/dos Natation Pour Tous, séance de l'après-midi, distances approximatives.
Séance après l'analyse des vidéos prises le matin. J'avais peur de partir tout déprimé après le visionnage, mais finalement ça va, c'est loin d'être la cata. J'oserais même (lorsque je les aurais récupérée) les poster sur FB.
- Sur le crawl : Le gros défaut est la tête trop redressée, et ce ne sera pas facile à corriger : la bonne habitude des séances publiques où il faut faire attention à ce qui se passe devant !
Autres défaut à corriger, lors de la respiration, mon bras d'appui ne "casse" pas pendant le mvt sous marin, je sors trop la tête pour respirer et je n'ai pas le roulis suffisamment prononcé. Sur le reste, c'est bon, j'ai un bon appui, une bonne entrée de la main dans l'eau.
- En dos : il faut que je "tire" plus la tête pour améliorer l'horizontalité, que je fasse du roulis, que je ne casse pas le poignée au début du mouvement de bras et que je ne pousse pas dès l'entrée du bras dans l'eau (mais que je commence par abaisser le bras (ça va avec le roulis)).
La phrase d'Alex qui fait plaisir : je compense mon manque de roulis par la puissance de mes appuis. Quand on toujours eu une carrure "fil de fer", ça fait toujours du bien d'entendre des remarques comme ça.

Fin de séance avec du travail sur les plongeons. Pour les exercices du bord du bassin, tout va bien, par contre je n'arrive pas à me décrisper lorsque je plonge de 1m de haut : une seule solution, la répétition !
Et pour conclure, en lisant le descriptif de séance de Fishette, je découvre que j'ai mangé dans sa diagonale ! Si je la recroise du coté d'Hébert, je saurais la reconnaître !