Détail de séance

Détail de la séance de tortueninja du mardi 01 avril 2014 de 18h30 à 20h30 , à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".

	distance	temps	type	équipement	remarques	récup
	400m	-	4 nages	-	-	-
	400m	-	jambes 4 nages	-	-	-
	400m	-	nage libre	palmes, pull buoy	-	-
	400m	-	nage libre	-	-	-
	100m	-	nage libre	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	nage libre	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	nage libre	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	nage libre	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	nage libre	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	nage libre	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	nage libre	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	nage libre	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	nage libre	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	nage libre	-	-	-
	400m	-	jambes 4 nages	planche	-	-
	200m	-	nage libre	-	-	-
	100m	-	brasse	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	brasse	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	brasse	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	brasse	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	brasse	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	brasse	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	brasse	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	brasse	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	brasse	-	-	-
PAUSE 40s
	100m	-	brasse	-	-	-
	400m	-	nage libre	pull buoy	-	-
	400m	-	nage libre	pull buoy	-	-

total : 5 km.

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4 jours de "vacances" sans entraînement avec les élites, quel pied !

Et on revient sur terre, débriefing avec le coach !
Et bien sûr, de nouveaux challenges comme faire moins de 30 sec au 50 NL et moins de 40 sec au 50M Brasse pour une vieille carapace comme moi.

On se remet les "freins" et c'est parti !
"On continue et on ne s'arrête pas, tout est dans la tête !" disait le coach.