Détail de séance

Détail de la séance de tortueninja du mercredi 05 mars 2014 de 18h30 à 20h30 , à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		6.2 km	-	4 nages	-	-		-

total : 6.2 km.

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Mal partout à cette séance d'entraînement élite, le mental qu'il disait....
Des séries de 200 dans chaque nage, des séries de 800 NL, 10 X 25NL en vitesse max avec sortie de l'eau et 40 secondes d'exercices à sec (abdo, pompes...) avant de replonger !!
J'oubliais de dire que c'était sûrement plus facile sans les "ralentisseurs" posés sur moi et sans les chronos du coach à chaque série à vitesse max !
Prochaine compét, le 9 mars dans le 93 avant les France à la fin du mois !

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