Détail de séance
Détail de la séance de Nini93 du dimanche 02 mars 2014 de 10h00 à 00h00 , à l'etablissement "Centre Aquatique Les Nymphéas".
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Avant séance natation, séance cardio training à l'Espace Forme : Vélo assis 30 mn = 12 km, FC 180
Musculation renforcement musculaire = charge légère 20 kg (3 séries de 20) Dos : Tirage horizontal bras et tirage lombaire dos
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