Détail de la séance de MIROUF77 du mercredi 12 février 2014 de 12h30 à 13h45 , à la piscine Suzanne Berlioux.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1000m | - | nage libre | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | jambes ondulations | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | jambes ondulations | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | jambes brasse | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 4 km.
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Un miracle j'ai nagé avec 2 nageurs dans le two pendant 1/2 heure...
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• de 13h33 à 15h23, malo a nagé 4000 mètres : pas de commentaire
• de 13h03 à 13h31, doublesic a nagé 1500 mètres : pas de commentaire
• de 13h01 à 13h41, nini14 a nagé 2000 mètres : pas de commentaire
• de 12h00 à 12h40, ptitcachalot a nagé 1500 mètres : pas de commentaire