Détail de séance
Détail de la séance de Nini93 du lundi 03 février 2014 de 15h30 à 00h00, à l'etablissement "Centre Aquatique Les Nymphéas".
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En attendant ouverture à 16h30 des bassins, Séance cardio training à l'Espace Forme :
Vélo assis 20 mn = 5 km, FC 120
Musculation renforcement musculaire = charge légère 20 kg (3 séries de 20)
Dos : Tirage horizontal bras et tirage lombaire dos
Cuisses : Leg press et Leg curl
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